摆脱焦虑 做聪明 洒脱女(5)

　　4.为工作担心

　　你总为deadline焦虑？总是担心很短时间内无法完成大量工作？心理专家说，这种担心会占用大脑的信息传递通道，反而降低工作效率和质量。

　　三个建议帮你终止工作上的担忧。第一，准备一个小黑板，把要完成的工作逐一列出，每完成一件就从黑板上擦掉一项，这样就不用一边工作一边去想还有哪些工作没完成，节约了大脑信息传递通道，而且看着黑板上的工作一条条减少，也是有效的图画减压。第二，不要为已经完成的工作担忧，每个人都可能犯错，集中注意力做好下一个工作吧。第三，回到家就彻底忘记工作，一切留到第二天去办公室再考虑，哪怕提前2小时去。