摆脱焦虑 做聪明 洒脱女(8)

　　2.给担心上闹钟。

　　如果担心让你睡不着觉，告诉自己，有更合适的时间考虑恼人问题，比如明天早上6点到7点，整整一小时！你甚至可以为此上闹钟！总之，别让担心占用你宝贵的睡眠时间。这与美国心理学家最新研究结果一致，研究显示，规定自己每天仅一次性用半小时考虑各种让人担心问题的人，患慢性疾病的几率比一般人低得多。试试吧，这不仅会减少你的担心，还将提升健康值。