瘦腰收腹 13天急训搞定他(4)
day 4
今天是调整的一天,将日常饮食过渡到“减肥餐”,但并非控制饮食。除了增加有助肠道蠕动的酸奶之外,菜谱里增加冬瓜、蘑菇、西兰花,以土豆代替米饭等淀粉类食品。早餐将糖分高,但是有助排泄的香蕉作为主要水果。
本日要点:从前两日的普通饮食逐渐过渡到正式开始的减肥餐,对人体来说有缓和的转换过程,刚刚也不会产生不适和胃口上的抵触感。
day 4
今天是调整的一天,将日常饮食过渡到“减肥餐”,但并非控制饮食。除了增加有助肠道蠕动的酸奶之外,菜谱里增加冬瓜、蘑菇、西兰花,以土豆代替米饭等淀粉类食品。早餐将糖分高,但是有助排泄的香蕉作为主要水果。
本日要点:从前两日的普通饮食逐渐过渡到正式开始的减肥餐,对人体来说有缓和的转换过程,刚刚也不会产生不适和胃口上的抵触感。
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