瘦腰收腹 13天急训搞定他(8)
day8
晚上有应酬,吃得有点多。胃及以下仿佛令人丧气地开始鼓鼓囊囊。饭后特地提前下车步行回家。吃得太饱不适合运动,那么可以给自己做简单的穴位按摩。
每个人的腰部都有一个带脉穴,这个穴很好找,主要位于第十一肋顶端,与肚脐同高度,通俗点说就是沿着肚脐那一圈的肉,揉捏按压这一圈就行了。
本日要点:按摩的时候注意力度,如果处于饱腹状态,力度可以柔和一些。平时一有时间也可以做这个按摩。建议应酬吃得过饱时,最好在睡前尽量排泄。一晚上的睡眠,会让肠道吸收更多。
day8
晚上有应酬,吃得有点多。胃及以下仿佛令人丧气地开始鼓鼓囊囊。饭后特地提前下车步行回家。吃得太饱不适合运动,那么可以给自己做简单的穴位按摩。
每个人的腰部都有一个带脉穴,这个穴很好找,主要位于第十一肋顶端,与肚脐同高度,通俗点说就是沿着肚脐那一圈的肉,揉捏按压这一圈就行了。
本日要点:按摩的时候注意力度,如果处于饱腹状态,力度可以柔和一些。平时一有时间也可以做这个按摩。建议应酬吃得过饱时,最好在睡前尽量排泄。一晚上的睡眠,会让肠道吸收更多。
上一篇:简单又实用的瘦腿动作
下一篇:100%美腿三大关键
免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与东方女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。